5 hälsosamma middagsrecept med bara 5 ingredienser från Trader Joe's

Du behöver inte plocka upp en pensel eller börja skriva den stora amerikanska romanen för att utnyttja din kreativitet. Min rekommendation är att gå direkt till Trader Joe's och låta din fantasi rinna i gastronomiens underland är gången fryst matgången ... eller, som alla andra delar av butiken. En av stormarknadens många ödmjuka brags är att dess sortiment av produkter kan blandas och matchas till rätter som samtidigt är läckra och så. lätt.

När du väl vet hur man parar ihop de färdiglagda matarna med grönsaker och andra fynd blir middagar med fem ingredienser plötsligt inte bara möjliga utan också underbara. Om du är skeptisk, tillåt mig att stödja min Trader Joe-påståenden med ätligt bevis. Här är fem oväntade sätt att sammanställa en måltid med bara en handfull handlare Joe köper.

Handlare Joe's middagar är snabbt på bordet med 5 enkla recept

1. Soppasås

Jag har väckt poetiskt om denna soppa från bloggaren Dana Kaplan innan och kan inte sluta, kommer inte att sluta. Förrätten är en enkel burk med Trader Joes salsa och med bara några extra ingredienser slår du upp med en soppa som kan värma den mest frigid själen. På vintern är det oh-so-mysigt att äta på kontoret. Och eftersom det packar avokado, svarta bönor och söta potatisar får du det sunda fett-, protein- och komplexa kolhydratkombinationen som hjälper dig att känna dig nöjd när du lägger ner din sked.

Vad ska man köpa: chunky salsa, sötpotatis, grönsaksbestånd, svarta bönor, avokado

2. Blomkålspannkaka frukost-till-middag smörgås

Om du trollar den blomkål som är frusen vid TJ's (som jag gör), så vet du att den sparsamma snabbköpet nyligen släppte blomkålspannkakor som passar rätt in i Cauli-mania 2019. När det gäller dessa barn är spelets namn ett hjärtligt frukostsmörgås som smakar lika bra klockan 08.00 Koka bara av två pannkakor och stapla dina favoritfixiner i mitten. Alternativet inkluderar ett soligt sida upp ägg, avokado, tomat och bacon.



Vad ska man köpa: frysta blomkålspannkakor, avokado, ägg, bacon, tomater

3.Vild lax med allt annat än Bagel-krydda

För några år tillbaka utmanade Well + Good Kate Gavlick, CN, från VeguKate att komma med ett munnvatten allt annat än The Bagel krydda recept. Hon levererade med ett recept som bara innehåller fyra ingredienser. När du är på TJ är det bara att hämta EBTB, lax, avokadoolja och en citron. Voila!

Vad ska man köpa: Allt utom Bagel-smaksättning, lax, avokadoolja, citronsaft

4. Curry blomkål quinoa och grönkål sallad

I den förberedda lunchavsnittet på goda gamla Trader Joe's, hittar du Curry blomkål Quinoa sallad (säg det där fem gånger snabbt). Quinoa är ett superstjärnskorn för att hålla dig full, men för att göra blandningen ännu mer mättande, gillar jag att mosa avokado. När du har vispat upp detta kan du skopa det över en sallad eller smörgå det mellan två bitar bröd och kalla det en natt.

Vad ska man köpa: curry blomkål quinoa sallad, grönkål, avokado, ditt val av bröd

5. Ostig röd paprika pizza

Allt om vi glömmer att ta med de berömda alt-pizzaskorporna som kan vara Trader Joe: s nummer ett påstående att berömmelse, kommer detta tre ingrediensrecept i koppling. Med bara en Broccoli Kale Pizza Crust, livsmedelsbutikens signatur Red Pepper Spread med aubergine & vitlök och mozzarellaost, ligger en toskansk middag på bordet på mindre än en timme.

Vad ska man köpa: broccoli grönkål pizza skorpa, röd paprika spridning med aubergine och vitlök, mozzarellaost

Undrar du hur en dietist shoppar gångarna hos Trader Joe's? Här är henne under 30 dollar:

Dessa tre TJ: s kryddor kommer att sparka din kryddlåda upp ett hack, och om du inte redan lägger din cauli-gnocchi i din friterare, gå på den.