Jag försökte den senaste elförbättrade träningsklassen i NYC - här är vad du behöver veta
1/4 Kom igång 2/4

Jag brukade gå till den här fysioterapeuten. Jag tränade för mitt andra maraton och min veckokilometer blev ganska hög, så jag bestämde mig för att investera några dollar (okej, en hel del dollar). Dr. Jag glömmer hans namn skulle göra alla slags galna saker för att få mig att må bättre, lösare. Och jag älskade allt - utom den elektriska stimuleringsmaskinen. Zap.

Vid varje möte skulle han applicera de lilla e-stim-sensorerna på olika delar av mina ben och låta dem vibrera i 20 minuter; Målet var att skaka av skräp från mina muskler och påskynda återhämtningen. jag hatade det. Ibland, när han lämnade, vände jag maskinen hela vägen ner, av och när han återvände skulle jag vara allt, 'OMG som förundrade. Jag ville inte erkänna att jag hatade det och att det helt lurade mig.

Så föreställ mig lätt skräck när hon, efter att ha berättat för min redaktör att jag var 'alltid nere för att prova nya klasser, skickade mig till NYC: s senaste gymnastikstudio: Shock Therapy.

Jag var skeptisk. Men jag sa att jag var nere för någonting, så där var jag, på en regnig onsdag eftermiddag, på väg till Upper East Side för att frivilligt bli chockad - och kanske lite förskräckt. (Ledsen jag hade till.)

Hela vägen dit kunde jag inte sluta brainstorma (fler) ordspel. Jag sjöng texterna till Oljad blixt i mitt huvud, undrar om klassen skulle vara automatisk, systematisk eller hydromatisk. Jag bestämde mig för att jag skulle göra mitt bästa för att arbeta 'vi ska chocka dig in i berättelsen på något sätt. Och jag läste om reglerna på studionens webbplats för tredje gången.



Shock Therapy's studio är designad för att känna sig mörk, elegant och futuristisk. Jag möttes av några leende ansikten - visste de att jag var på väg att gå upp och trava? - Och bad om min klädstorlek. På övervåningen träffade jag instruktören Ural Huseyin och grundaren Esra Çavuşoğlu, som blev ansluten till elektrisk muskelstimulering (ESM) i Turkiet. 'Alla gör detta i Europa, berättar Çavuşoğlu.

Omklädningsrummet fylldes med dofter som skapats speciellt för studion av master perfumer Christophe Laudamiel från Dream Air. Jag grävde allt utom mina sportbh, strumpor och sneakers och bytte till den medföljande tre-fjärdedel långa svarta toppen och svarta capri-långa leggings. Jag kände mig som en ninja. (Obs! Att förbereda sig för klassen är a bearbeta och du måste anlända minst 15 minuter förut.)

Det finns några regler som måste följas för varje högdrivna klass, inklusive inga telefoner (jag är i det!) Och inga badrumsavbrott (jag är inte med på det). Som en tjej med Crohns sjukdom är det mina mardröm att få höra ett badrum utanför gränserna. Lyckligtvis kände jag mig bra den dagen. Anledningen? Att ta in och ut ur kostymen tar bara för mycket jävla tid.

3/4

Släpp in i kraftdräkten

Som Shock Therapy uttrycker det, gör kostymen det hårda arbetet för dig och aktiverar 300 olika muskelgrupper samtidigt som du rör dig. (Jag hade ingen aning om det ens var 300 muskelgrupper.) Kostymerna sprayas ner före varje klass, så min var lite kallt och vått när jag tog på det, ovanpå min eleganta svarta topp-och-tights-kombination. Det var också lite tungt, och att hängas fast i känns som det jag föreställer rymdfärjan astronauter upplever. Huseyin dra åt alla olika remskivor och remmar, och jag vattlade in i studion.

Det är mindre som att sticka fingret i ett eluttag, och mer som att träna på en av dessa futuristiska stolar i Brookstone-butiken i köpcentret. #HiTech.

Kraftdräkten pulserar med elektriska vibrationer, som faktiskt känns som tillfredsställande. Och på grund av de underkläder som de ger dig, som du kan köpa eller hyra, berör det inte din hud alls. Dräkten är trådlöst ansluten till en maskin som styr pulsernas intensitet. När kostymen gör sin sak aktiverar de muskelgrupperna den rör vid, skickar blod till dem och tvingar dem att dra sig ihop. Det är mindre som att sticka fingret i ett eluttag, och mer som att träna på en av dessa futuristiska stolar i Brookstone-butiken i köpcentret. #HiTech.

Dräkten vibrerar på olika ställen, inklusive glutor, buken, armarna och benen. Huseyin gick mig genom varje vibrerande område och gradvis skruvade strömmen på var och en tills jag sa att sluta. Jag gick ganska lätt till en början eftersom känslan var helt ny för mig. Jag hade för det mesta kontrollen. Om jag ville stänga av chockvågorna, kunde jag göra det. (Men det gjorde jag inte, för jag är ingenting om inte konkurrenskraftig med mig själv.)

4/4

Utöver tekniken, hur går träningen?

Studion i sig är liten och klasser max på bara sex personer så att du har gott om utrymme för att få din puls. Själva själva 40-minuters introduktionsklassen var inte super inspirerande, TBH. Vi följde instruktionerna på den gigantiska tv-skärmen på framsidan av rummet, vilket visas av en ganska robotliknande man. Rörelserna var grundläggande-tänka knäböj, lunges, stående crunches, hoppa knektar och andra rörelser med låg effekt. Det kändes lite mer vetenskapsklass än SoulCycle, vilket är bra om man går ut efter muskelstimulering får dig igång! Jag har bara alltid varit mer av en besatt fitness-fiend med hög energi, dansklass.

Kanske kan du enkelt stå upp och göra 20 knäböj. Men försök att stå och göra 20 knäböj medan hela kroppen skakar.

För att hålla det spännande, skulle Huseyin checka in med mig under hela klassen för att se om jag ville göra det ('Vill du ha mer?), Och för det mesta gjorde jag det. Ju högre och mer intensiva vibrationerna, desto mer utmanande blir varje rörelse. (Tänk på det: Du kan enkelt stå upp och göra 20 squats. Men försök att stå och göra 20 squats medan hela kroppen skakar. Du måste allvarligt stabilisera dina muskler för att upprätthålla balans och rätt form.)

Jag blev inte svettig, kanske delvis för att dräkten är sval och våt, och för att rörelserna inte är särskilt utmanande, men Huseyin förklarade att detta bara var introklassen. De tre klasserna som inte är nybörjare - styrka, metabolism och utmaning - introducerar cykelarbete och använder fler handvikter och komplexa rörelser.

När vi slutade avkylningen kunde jag inte hålla tillbaka. 'Det var så ... konstigt! Utropade jag. Huseyin skrattade, men jag hade inte ett bättre ord för att beskriva det. Chockterapi är definitivt lite gimmicky, men det var intressant att känna de olika musklerna i min kropp aktiveras med varje rörelse.

Enligt sin webbplats kommer en chockterapiklass att 'effektivt kondensera tre timmars traditionell styrketräning eller konditionsträning i halvtimmiga träningspass, vilket snabbspårar dina resultat. Så vitt jag vet är det inte den här metoden totalt stött av vetenskap: Vissa studier har visat att det kan vara ett bra träningsverktyg, medan andra säger att det kanske inte är supereffektivt.

Och precis som mina dagar på mitt gamla PT-kontor fick vibrationerna mig att känna som att jag krossade lite med kroppen för mycket. Min mage vibrerade under hela hytten hem. Men till min överraskning var jag det så ömt för de kommande två dagarna. Särskilt mina glutor brann. Jag vet absolut att ömhet inte är en indikator på ett bra träningspass, men jag älskar känslan - som fick mig att känna att det var värt att möta min elektrofrukt.

Chockterapi, $ 55 per klass, 153 East 70th St., New York, NY 10021, (917) 409-0128, www.shocktherapy.com

Efter en överladdad träning är här ett mjukt (och ångestreducerande) sätt att återhämta sig: filt yoga. Eller om du vill bli woo-woo med det, kan denna måncentriska svetteshesh vara ditt svar.