Att ligga på magen kan vara allvarligt dåligt för dig

Hur ofta avslutar du dagen med att dyka huvudet på din drömska säng, med en lugnande mask i ansiktet och Netflix i ditt sinne? Även om egenvård alltid är mycket behövs, finns det en aspekt av denna rutin som allvarligt kan påverka din hälsa under många år framöver.

Att umgås i magen - oavsett om du är på din bärbara dator, läser eller tittar på TV - kan medföra allvarliga risker, säger hälsoproffsen. 'Att ligga på magen orsakar en reversering av de normala kurvorna i ryggraden, sa kiropraktor Sherry McAllister till Healthline. 'Ryggraden skyddar ditt nervsystem, som kontrollerar och koordinerar alla kroppens olika funktioner. Eventuella störningar i nervkommunikation till dina organ och kroppsvävnader kommer att leda till onormal funktion.

'Ryggraden skyddar ditt nervsystem, som kontrollerar och koordinerar alla kroppens olika funktioner. Eventuella störningar i nervkommunikation till dina organ och kroppsvävnader kommer att leda till onormal funktion. -Sherry McAllister, kiropraktor

När symtomen faktiskt börjar dyka upp - vilket kan ta månader eller till och med år - kan skadan redan ha uppstått. Och tyvärr är två av de vanligaste drabbade platserna ganska avgörande: din tarm, eftersom det trycket kan orsaka förstoppning och problem med urinblåsan, samt din andning. När du inte låter membranet dra helt samman och utvidgas orsakar det grunt inandningar - något som har visat sig förvärra stress och ångest.

Men oroa dig inte: Även om du inte borde ligga på magen, finns det fortfarande andra positioner som du säkert kan få din avkoppling på, säger experter. När du är redo att kyla, håll dig bara vid att antingen sitta upprätt eller ligga på ryggen stödd av några mysiga kuddar. Du kommer fortfarande att vara lika Zenned-löfte.



Inte en badperson? Så här får du den mest avkopplande dusch i vårt liv. Eller prova te med två ingredienser som kan hjälpa dig att varva ner (och slåss uppblåsning!) innan sängen.